E kötet olyan tisztán és érzékenyen szól a jógáról, hogy azok, akik eddig nem gyakorolták, sajnálkozni fognak mulasztásuk miatt. A gyakorlatokat üdítőnek találják majd, s talán még a légzéstechnikákat és a meditálást is el szeretnék sajátítani. A szerzők a hét szellemi törvényt elosztották a hét egyes napjaira. Mindegyik törvényhez három feladat tartozik, amelyek megkönnyítik az elmélet átültetését a gyakorlatba. Meditációk, relaxáló, tisztító és energetizáló légzéstechnikák, mantrák, valamint jógatesthelyzetek teszik teljessé a könyvet, s ezek egymást erősítve, jól követhető rendszerbe szervezve segítik a fizikai életerő megnövelését. Spirituális és önfejlesztő könyv, amely a jóga ősi elveit magyarázza el modern, gyakorlatias nyelven, a test, elme és szellem harmóniájának elérésére összpontosítva. A könyv bemutatja a jóga hét alapvető spirituális törvényét – mint például a tiszta Potenciál törvénye, az adás törvénye – a jógagyakorlatok, légzéstechnika (pránájáma) és meditáció segítségével, hogy a mindennapi életben is alkalmazható bölcsességet nyújtson a lelki és fizikai jóléthez.   Jó állapotban.